内分泌失调该怎么调理 内分泌失调吃什么好

内分泌失调该怎么调理 内分泌失调吃什么好

内分泌失调可以通过调整饮食、改善不良生活方式、药物调理等方式来改善，这样才有利于促进身体恢复。内分泌失调的调理措施大致包括规律作息、饮食结构调整、平和的情绪、适当的运动锻炼以及必要时的药物治疗等。

内分泌失调该怎么调理

1.改善不良生活方式

如果患者有经常熬夜的习惯，或者是有抽烟饮酒的习惯，一般需要通过改善不良生活方式的方法来达到有效调理内分泌失调的效果，这样也有利于改善自身状况。

　　2.饮食结构调整

内分泌失调的患者平时要保持清淡饮食，养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，尤其不能进食辛辣刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果，补充营养。

　　3.平和的情绪

内分泌失调的患者平时要控制好自己的情绪，避免焦虑、急躁等不良情绪影响内分泌功能。

　　4.适当的运动锻炼

建议每天坚持运动锻炼，增强体质，促进新陈代谢，有助于改善内分泌失调症状。

　　5.药物调理

如果患者内分泌失调情况比较严重时，就需要及时到医院做身体全面的诊治，必要时可以配合医生通过服用药物的方式来调理内分泌，比如左甲状腺素、强地松片、二甲双胍片等。

内分泌失调吃什么好

1、绿色蔬菜

可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如：萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。

2、粗粮

多吃一些粗粮，比如：红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。

　　3、维生素

维生素的调理，可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。