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健康养生食品有哪些(健康食品有哪些)

时间:2024-04-20 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 宠物百科 文档下载

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健康食品有哪些

新鲜的蔬菜和水果。五谷杂粮,新鲜的鱼肉禽单。

养生食品有哪些

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂) 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药) 3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素) 4.燕麦(防止糖尿病) 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 6.芝麻 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)